Без гонки и давления
Практика адаптируется под состояние тела, уровень подготовки и личный темп.
мягкая практика для тела и внимания
Курсы йоги, где дыхание становится опорой
Спокойные занятия для начинающих и продолжающих: укрепляем тело, снимаем напряжение, возвращаем ясность и внутренний ритм.
7+лет практики
12человек в группе
3уровня занятий
Почему это работает
Плавный путь к сильному и спокойному телу
Мягкое укрепление
Асаны развивают мобильность, силу корпуса, баланс и здоровую осанку.
Дыхание и внимание
Каждое занятие включает дыхательные техники и короткую практику расслабления.
Небольшие группы
Преподаватель видит каждого и помогает корректировать положение безопасно.
Практика 60–75 минут · коврики есть в студии
О курсе
Для тех, кто хочет чувствовать тело, а не бороться с ним
Курс сочетает элементы хатха-йоги, мягкого flow, дыхательных техник и расслабления. Он подходит, если вы давно хотели начать, вернуться после перерыва или добавить спокойную регулярность в неделю.
01Настраиваем базовые асаны и безопасную технику.
02Учимся дышать глубже и спокойнее в нагрузке.
03Собираем короткие домашние комплексы на 10–15 минут.
Расписание
Выберите удобный ритм занятий
Пн · Ср
Утренний баланс
08:30–09:45
мягкий старт дняВт · Чт
Evening Flow
19:00–20:15
после работыСуббота
Глубокое расслабление
11:00–12:30
дыхание и растяжка
Ответы на вопросы
Перед первым занятием
Собрали частые вопросы, чтобы начать было проще и спокойнее.
Да. Мы начинаем с базовых положений, объясняем технику и предлагаем варианты упрощения для каждой асаны.
Удобную одежду, воду и хорошее настроение. Коврики, блоки и ремни можно взять в студии.
Перед стартом лучше проконсультироваться со специалистом. На занятии обязательно сообщите преподавателю о любых ограничениях.
Да, можно прийти на пробное занятие, познакомиться с преподавателем и выбрать подходящую группу.
Запись
Оставьте заявку на пробное занятие
Администратор свяжется с вами, подскажет свободные места и поможет выбрать группу.
Контакты
Студия рядом с тихим парком
Москва, ул. Солнечная, 18 · 3 этаж
+7 999 000-00-00 hello@pranaspace.ruॐ